出品 | 北京地坛病院

剪辑 | 蔡娘婉

室内室外高温齐可能加多卒中风险。

什么样的头疼要看急诊？北京地坛病院神经外科李培亮大夫说，头疼也有教学线，触碰这三条很危境！

危境等第一：头疼+嗜睡，可能是大脑皮脂层出血或缺血影响了相识的阐扬，一定要实时就医，排查原因。

危境等第二：头疼+发烧，体温高达39°C以上，况且出现激情不清，这很有可能是颅内感染的阐扬，会激发颅内压快速升高，导致脑组织移位，挤压到别的大脑组织，也即是咱们频繁所说的脑疝，随时可能危及生命。

危境等第三：当头疼症状是倏得且剧烈的出现，并陪伴恶心、吐逆、颈部僵硬的本领，不错思象一下，大脑里面的血管就像车胎饱读了一个小包，在压力之下，饱读包离散，也即是临床上所说的脑动脉瘤离散，十分不吉，一定要遑急就医。

一般头疼很常见，识别不吉的头疼能保命！

通顺奋战十几个小时后的你为什么已经如斯精神百倍呢？

李培亮大夫说：

第一步：熬夜前的准备。日间“挨风缉缝”地能睡半个小时就睡半个小时，有助于裁汰熬夜的疲顿感。晚饭相宜吃一些谷物、豆类、瘦肉等富含B族维生素的食品，有助于顽抗疲顿感。

第二步：熬夜流程中，每半个小时起身手脚。这么不错擢升血液轮回，让大脑得到更多的氧气。

第三步：熬夜到底吃不吃？谜底是“吃什么”更要紧。熬夜的本领不错进食一些生果、坚果、酸奶之类的食品，因为碳水化合物和维生素的补充不错相宜裁汰缺觉对大脑的影响。

第四步：熬夜搭救，这是最要津的一步。熬夜时辰如若不长，不提出早上睡懒觉，不错中午小眯转眼。如若前一天整夜熬夜，上昼不错补睡，然而下昼就不要睡了，补觉时辰越长，反而会越补越困。

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